Cours collectifs
Cardio training KimaxAbdosPilateCardio intenseStepAbdos/FessiersStretchingTabata
Cardio Training
Le cardio-training, ou entraînement cardiovasculaire, est un entraînement qui joue sur le contrôle de la fréquence cardiaque lors d'un effort à intensité progressive. Le cardio-training permet d'améliorer la performance du cœur et des poumons pour une meilleure distribution de l'oxygène.
Go !Kimax
Le Kimax est un entrainement cardio et de musculation intensif. Vous enfilez des gants de boxe et passez l'heure qui suit à taper des pieds et des mains sur un sac de boxe. Vous renforcez tant vos bras et vos épaules que votre dos et vos jambes.
Go !Abdos
Exercice physique, en musculation, que l'on accomplit pour renforcer les muscles de l'abdomen.
Go !Renforcement musculaire
Gymnastique douce qui a pour but de renforcer et étirer les muscles en profondeur. Tous les mouvements des exercices Pilates sont guidés par le tronc et avec une pratique régulière votre silhouette s'affine et vos muscles centraux se renforcent.
Go !Cardio intense
Entraînement court et intense ponctué de phases de récupération réduites, permet de tonifier la silhouette rapidement. Le HIIT (High Intensity Interval Training) ou entraînement en intervalles à haute intensité- compte de plus en plus d'adeptes, sportifs de haut niveau comme amateurs.
Go !Abdos/Fessiers
Relatif à des exercices physiques permettant de renforcer les muscles de la ceinture abdominale et des fesses.
Go !Tabata
La méthode repose sur une alternance d'efforts de 20 secondes à ultra haute intensité couplés à une récupération de 10 secondes, le tout répété 8 fois, soit 4 minutes au total, qui forment donc un « tabata ».
Go !RPM
En anglais, RPM™ signifie « Round Per Minute » , soit "tour à la minute".
C’est sur ce principe que se base le cyclisme en salle, une discipline qui consiste à réaliser un maximum de tours de roues sur un vélo au rythme entraînant d'une musique.
Go !Hatha-Yoga
D'un point de vue technique, le haṭha yoga est une discipline d'harmonisation et de développement des facultés psychologiques (concentration, sérénité) et corporelles (puissance et souplesse) poussés à leur perfection.
Go !Pilates
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Go !